Behåll din nya vikt

Kampen om att gå ner i vikt är inte alltid den enklaste. Det krävs mycket disciplin och tålamod för att gå ner i vikt. Effektiva dieter och olika motionsformer kan hjälpa människan att nå mål. Men det svåraste är inte alltid att nå drömvikten, utan att behålla den.

Bestående viktminskning är motsatsen till jojobantning. Snabb viktnedgång leder därefter ofta till snabb viktökning. Att inta nya vanor tar tid och snabb viktnedgång rekommenderas därför inte. Viktnedgång handlar därför inte bara om att förlora kilon, utan även om att vinna en ny livsstil.

För att lyckas behålla sin nya vikt är det viktigt att inte bara tillfälligt ändra kost utan också behålla nya vanor. Många gör misstaget att fokusera på en specifik vikt istället för att verkligen intressera sig av nya matvanor och träning. Vid fixering av vad som inte bör ätas tappas ofta kontrollen. Om man inte trivs med sin livsstil blir det både svårt och tråkigt att leva. Det kan därför vara bra att prova sig fram. Det handlar ofta om att vänja sig av nya livsmedel och livsstilsformer. Efter till exempel påbörjad eller avslutad bantning finns en längtan efter dåliga ovanor. Det är då viktigt att finna nya, nyttigare substitut för att känna sig tillfredställd.

För att behålla sin vikt bör man äta lika många kalorier som man gör av med. är man som människa matglad och vill njuta av koloririka livsmedel bör även motion anpassas därefter. Det handlar om att hitta nya sunda vanor, rätt balans och en tillfredställande livsstil.