Gå ner i vikt » viktklubb

GI Viktkoll

admin — Mon, 06 Dec 2010 08:00:33 +0000

GI är en förkortning för Glykemiskt Index och går ut på att hålla blodsockret så jämnt som möjligt. När man äter kolhydrater går blodsockret upp och detta mäts i ett glykemiskt index. Med GI räknar man inte kalorier utan fokuserar på att äta gott och nyttigt, och ändå gå ner i vikt. Om man blir medlem på GI-Viktkoll på nätet får man först göra ett hälsotest för att programmet ska kunna göras mer personligt och anpassas efter vilka behov man har. Man får information om deras 3-stegsmetod för att kunna nå sina mål och sedan behålla vikten. De tre stegen är rivstart, nystart och balans. Rivstart innebär en snabb start på viktminskningen, nystart är perioden då man går ner de antal kilon som man har tänkt sig och balans är tiden efteråt där man genom sin nya livsstil kan behålla sin målvikt. De erbjuder även en aktivitetsplanerare där man på ett enkelt sätt kan hålla koll på hur mycket man rör på sig. Sedan har de en smidig tjänst som de kallar för ”Håll koll”. Där kan man hålla koll på måltider, näring, aktiviteter, vikt och midjemått. Man får där även personliga tips på sin resa mot idealvikten samt matförslag och inköpslista för att underlätta måltiderna. Dessutom har de en stor samling GI-recept så att man lätt kan hålla reda på GI-värdet på det man äter. De har även mycket bra information om GI på sin hemsida där man kan få svar på många frågor om metoden. Hittar man inte den information man söker kan man en timme varje vardag chatta med deras experter och få svar på sina frågor och funderingar. Man kan även få kontakt med andra som följer GI-metoden via hemsidan, där man bland annat kan chatta med varandra, skicka interna meddelanden och se om ens ”vänner” är inloggade. De har också en speciell avdelning på hemsidan som riktar sig speciellt till män, kallad ”GI for men”.

Bli medlem hos GI Viktkoll redan idag, klicka här!

Viktväktarna

admin — Tue, 09 Nov 2010 20:26:14 +0000

Viktväktarnas viktminskningsmetod går, liksom liknande metoder, ut på att man äter rätt och rör på sig för att gå ner i vikt och få en sundare livsstil. De baserar sin metod på mat, möten, motion och motivation. Om man följer viktväktarnas metod kan man äta allt men får råd och tips på vad man bör äta för att må bra och hålla sig mätt längre. De kallar sitt system för ProPoints och det går ut på att alla livsmedel har ett värde i points som är baserat på näringsinnehållet, och man bör inte äta mer än ett visst antal points per dag för att gå ner i vikt. Deras ProPoints-program kan anpassas efter individuella behov och därmed passa alla. Viktväktarna har två möjligheter när man vill följa deras program, man kan vara antingen mötesmedlem eller onlinemedlem. Att vara mötesmedlem innebär att man går på informationsmöten en gång i veckan där man dessutom är i direktkontakt med en konsulent för råd och stöd, samtidigt som man väger sig för att se att det går åt rätt håll. Som onlinemedlem får man istället tillgång till bra verktyg via internet för att sköta allt på egen hand. Med onlinetjänsten får man bland annat hjälp med att hålla koll på vad man äter för att hålla sig inom ramarna för deras system, massor av recept, träningsinstruktioner och statistik för att kunna följa sina framgångar, samtidigt som det finns ett forum där man kan diskutera och komma i kontakt med andra som följer programmet. Även om man inte är medlem i Viktväktarna kan man ändå få lite tips och inspiration om träning, mat och hälsa på deras hemsida.

Viktklubbar

admin — Sat, 07 Nov 2009 10:32:30 +0000

Ny forskning om viktminskning leder till nya resultat vilket gör att utbud och rekommendationer ökar. Träningsformer, dieter och livsstil blir en del av den västerländska vardagen. Informationen är lättillgänglig men att gå ner i vikt är inte lika enkelt för alla. Den största delen av dem som börjar banta ger upp innan önskade mål är uppnådda. Ofta saknas disciplin, energi och tålamod. För att underlätta för den som vill gå ner i vikt ökar därför även utbudet av viktklubbar. De är till för att motivera, disciplinera och rådgiva sina medlemmar.

Viktväktarna är en viktklubb som startades i USA och är idag etablerad i hela västvärlden. Viktväktarna har skapat ett viktminskningsprogram som går ut på att räkna poäng. Livsmedel har olika poäng vilket gör det enkelt för användaren att räkna ut hur mycket hon får äta. Viktväktarnas ger medlemmarna regelbundet stöd av konsulent för att nå maximal viktnedgång. Målet är inte i första hand att ge medlemmarna nya matvanor utan en helt ny livsstil. Grundfilosofin gällande kost säger att människan kan äta allt men inte alltid.

GI-viktkoll är en annan viktklubb som ger sina medlemmar tillgång till experthjälp. Genom klubben får man kontakt med läkare, kockar, psykologer, mentaltränare med flera. Som medlem får man tillgång till en viktcoach och ett individuellt handledningsprogram.

Både Viktväktarna och GI-viktkoll har medlemsavgift men det finns även kostnadsfira viktklubbar. Matdagboken är en gratis viktklubb på Internet. Matdagboken erbjuder personliga råd av kostrådgivare. På hemsidan kan besökaren skapa en egen personlig matdagbok och motionsdagbok. Det finns även forum för kommunikation med andra medlemmar och rådgivare.

Undersökningar visar många fördelar med viktklubbar och vikthjälp via Internet. De platser där övervikt och fetma är som störst är också de platser där flest har tillgång till Internet.

Fördelar med viktklubbar är kontakten med både proffs och andra som är i samma situation som en själv. Det skapas en gemenskap med samma mål vilket kan leda till ökad motivation. Vissa ser nackdelar i att viktklubbar ofta kostar pengar medan andra anser klubbarna vara prisvärda. Medlemskap i viktklubb blir en investering för den egna hälsan och ett verktyg för viktnedgång.