Gå ner i vikt

Glucosanol

admin — Fri, 13 Apr 2012 10:54:16 +0000

Glucosanol är bra när man äter mycket kolhydrater eftersom det hindrar kroppen från att ta upp dessa, vilket minskar aptiten. Glucosanol innehåller ett speciellt protein för bönor som ger dessa speciella effekter. Produkten är avsedd för viktkontroll och för behandling av fetma. Glucosanol bör kombineras med motion och en balanserad kost för bästa effekt.

Man brukar ta 1-2 tabletter före varje måltid och öka om maten innehåller mycket kolhydrater. Max 6 tabletter per dag. Produkten rekommenderas inte till barn under 12 år och inte gravida. Eftersom Glucosanol innehåller bönextrakt ska det inte användas om man är allergisk/känslig mot bönor.

Här kan du köpa Glucosanol på webben!

Popcorn kan vara nyttigt

admin — Wed, 04 Apr 2012 08:05:23 +0000

Popcorn har återfått titeln som nyttigt snacks. Det är matanalytikern Joe Vinson som säge ratt det är det enda snacksen som innehåller 100% oprocessad fullkorn.

Popcorn innehåller också en stor mängd antioxidanter och en portion popcorn innehåller mer än 70% av det rekommenderande dagliga intaget av fullkorn. Men popcorn behöver inte vara nyttigt, har du mycket salt och/eller smör så blir popcornen inte så nyttiga längre.

Mullbär

admin — Tue, 03 Apr 2012 11:02:29 +0000

Mullbär används för att stabilisera blodsockernivån samt att lugna magen efter en måltid. Man kan köpa mullbär antingen som de är (både färska och torkade) eller som tabletter med extrakt av mullbärsblad. Mullbären i sig har söt smak och går utmärkt att använda i matlagning. De är väldigt nyttiga och räknas till ”superbären” eftersom de innehåller mycket vitaminer, näringsämnen och antioxidanter.

En stabil blodsockernivå hjälper dig också att småäta, man ska alltid försöka hålla den så stabil som möjligt och mullbär är ett bra hjälpmedel.

P-piller gör dig inte fet

admin — Thu, 26 May 2011 14:26:06 +0000

Du går inte upp i vikt av P-piller! Det är en myt vi får avveckla säger Ingela Lindh från Sahlgrenska akademien i en artikel i DN. Man har i studier inte hittat något samband mellan p-piller och viktuppgång, däremot kan man dra slutsatserna att åldern har en viktig betydelse samt om man är rökare eller icke-rökare.

Liposinol

admin — Thu, 19 May 2011 12:59:21 +0000

Liposinol är ett tillskott som ska hjälpa till att sänka kolesterolet och att gå ner i vikt. Liposinol innehåller mycket fibrer som hjälper kroppen att binda fett. Det ska dessutom minska sötsuget och aptiten, vilket även underlättar när man vill behålla vikten.

Liposinol innehåller fibrer av olika slag som binder upp till 28% av fettet från kosten och en typ av fibrer som binder sig till maginnehållet och på så vis fördröjer matsmältningen. Detta leder i sin tur till minskat sötsug och du känner dig mätt längre.

Liposinol säljs på Familjeapoteket till bra pris, klicka här!

Allévo

admin — Mon, 28 Feb 2011 06:18:56 +0000

Allévodieten är en så kallas VLCD, Very Low Calorie Diet, vilket innebär att man drar ner på antalet kalorier i kosten. Allévometoden är uppdelad i tre faser: kick start-fasen, viktminskingsfasen och balansfasen.

Den första fasen, kick start, är 1-2 veckor och då äter man endast Allévos soppor och shakes gjorda på näringspulver. Syftet med detta är bland annat att snabbt gå ner i vikt för att man ska känna sig peppad och motiverad att fortsätta.

Den andra fasen är viktminskningsfasen då man äter vanlig mat ihop med Allévoprodukter, och med stöd av en viktcoach som bland annat ger vägledning, personliga råd och motionstips. Här ligger fokus på att ändra beteendet och vanorna för en lyckad viktminskning. Metoden lägger stor vikt vid måltidsordning, tallriksmodellen och fysisk aktivitet. Tallriksmodellen går ut på att dela in tallriken i tre delar: proteiner (bröd/potatis/pasta), kolhydrater (kött/fisk/ägg/mjölk) och grönsaker. Grönsakerna ska uppta halva tallriken och andra halvan ska delas lika mellan proteiner och kolhydrater.

Balansfasen slutligen är den fas där man har uppnått sin målvikt och vill behålla den. Här äter man vanlig kost med stöd av Allévos produkter. Även här får man hjälp med råd och tips av en personlig coach.

Allévo har sex typer av produkter: Kick Start Smoothie, Kick Start Soup, Kick Start Shake, Allévo Bars, Low Calorie Drink och Fiber + (kostfiber som kan användas tillsammans med Kick Start-produkterna). För lite variation finns alla produkter i minst två smaker.

Du kan köpa Allévo-produkter till bra pris hos Familjeapoteket, klicka här!

LEARN-dieten

admin — Wed, 02 Feb 2011 08:17:34 +0000

LEARN är en diet som kommer från USA och står för Lifestyle, Exercise, Attitudes, Relationships och Nutrition, vilket betyder Livsstil, Motion, Attityder, Förhållanden och Näringslära. LEARN är inte bara en diet eller ett program avsett för personer som vill gå ner i vikt, den riktar sig även till dem som har det jobbigt med exempelvis stresshantering, träning och att äta sunt. De har ett program som är uppdelat på en lektion i veckan under 16 veckor. Dessa lektioner handlar om hur de fem grundstenarna (livsstil, motion, attityder, förhållanden och näringslära) påverkar den allmänna hälsan och vikten. Därefter får man en lektion i månaden i 8 månader, vilka fortsätter på samma bana, och hela programmet avslutas med en sammanfattande lektion som knyter ihop säcken. Den här dieten går inte ut på snabb viktminskning utan på en långsiktig förändring.

LEARN-dieten är fettsnål och rik på kolhydrater. De skiljer dock på bra och dåliga kolhydrater, där bra kolhydrater är nyttiga och mättande medan dåliga innehåller tillsatt fett och socker. Dieten bygger på den amerikanska matpyramiden och råder deltagarna att 55-60 % av kaloriintaget ska komma från kolhydrater, medan 10 % bör komma från mättat fett.

I USA kan man välja att gå igenom programmet med en handledare eller att köpa deras böcker för göra det på egen hand. Programmet verkar dock inte vara etablerat på den svenska marknaden och materialet verkar vara svårt att få tag på här.

VLCD-dieten

admin — Sun, 30 Jan 2011 10:12:25 +0000

VLCD står för Very Low Calorie Diet, det vill säga en diet som är mycket kalorisnål. Målet med en VLCD-diet är att snabbt gå ner i vikt genom att äta mindre kalorier. VLCD-dieter är ofta så kallade ”pulverdieter” och några exempel på produkter som man kan pröva om detta verkar intressant är Nutrilett, Allévo och Naturdiet. VLCD fungerar på så sätt att när kroppen inte får någon fast föda och de kolhydrater som den behöver så tar den sin energi från glykogendepåerna, vilket gör att man tappar i vikt. När dessa depåer tar slut börjar kroppen bränna fett för att få energi och då bildas det ketoner. Dessa kan liknas vid en biprodukt i processen och de får dig att känna ny energi, och när man kommer till det stadiet är man i något som kallas för ketos. När man går på en sådan här kalorisnål diet är det väldigt viktigt att dricka mycket vatten, både för magens skull och för en effektivare förbränning.

Naturdiet

admin — Sun, 23 Jan 2011 11:15:33 +0000

Naturdiet är ett sätt att gå ner i vikt med hjälp av måltidsersättningar. Naturdiet är en VLCD-diet och innehåller få kalorier men alla de viktiga ämnen som kroppen behöver för att må bra. Naturdietprodukterna kan användas som ersättning för alla dagens måltider, men man kan även välja att bara byta ut en eller ett par måltider per dag beroende på vilket mål man har. Det poängteras också att motion är en viktig bit när man vill gå ner i vikt och att man bör kombinera måltidsersättningar med nya matvanor och vardagsmotion för bästa resultat.

Naturdiet har tre olika viktprogram som man enkelt kan följa via deras hemsida: Quick start, Steady loss och Stay fit. Quick start innebär att man byter ut alla måltider mot Naturdiet för en snabb viktnedgång, vilket kan vara bra när man vill komma igång och snabbt märka att vikten förändras. Steady loss innebär att man byter ut 1-2 måltider per dag för att gå ner i ett långsammare tempo. Stay fit innebär att man endast byter ut enstaka måltider mot Naturdiet för att hålla vikten. På hemsidan kan man registrera sig för ett av de här programmen och få en egen sida där man lätt kan följa sin viktminskning.

Naturdiet har sex produkter i sitt sortiment: Naturdiet Plus Drinkmix, Naturdiet Plus Mealbar, Smoothie, Mealbar, Drinkmix och Shake. Alla produkter finns i ett par olika smaker.

Dags att infria nyårslöftena

admin — Tue, 18 Jan 2011 13:16:21 +0000

Nu är det dags att infria nyårslöftena och det märker man på gymmen i Sverige dit det är rusning. Det är samma visa varje januari. Många ser ett nytt år som en nystart och ett ypperligt tillfälle att börja träna och få en mer hälsosam livsstil, det svåra ligger i att kunna upprätthålla denna under resten av året.

Det är dock inte bara privatpersoner som ligger till grund för rusningen till gymmen, även allt fler företag satsar på friskvård med exempelvis möjlighet att träna på arbetstid eller friskvårdsbidrag. DN skriver om hur gymmen år efter år har rekordår, förra året ökade försäljningen av medlemskap på gymmen med cirka 30%.