Gå ner i vikt
Simma för viktminskning
Simning är en bra motionsform eftersom det tränar hela kroppen samtidigt som det är skonsamt och skaderisken är väldigt liten. När du är i vattnet jobbar du hela tiden för att hålla dig flytande och bara där förbränner du kalorier utan att tänka på det. Genom att använda olika simsätt (bröstsim, ryggsim, fjärilssim, crawl) kan du välja att träna särskilda muskler, eller träna hela kroppen genom att variera din simning och kombinera simsätten. Om man vill bränna lite extra kalorier kan man köra intervallträning i basängen, till exempel simma längderna i ett snabbare tempo och sedan vila en liten stund mellan varje. Intervallträning är särskilt bra när man vill gå ner i vikt eftersom det gör att din förbränning är högre även efter att du har gått upp ur vattnet. Simning gör dig dessutom smidigare och att kroppen blir mer slimmad.
Skribent: Per
Kommentarer