Gå ner i vikt

Gå ner i vikt med hjälp av vatten?

Gå ner i vikt med hjälp av vatten?

För många år sedan var det många som rekommenderade att man skulle dricka vatten innan man åt ett mål mat, för att snabbare få en mättnadskänsla. Detta avvisades senare som en myt – det skulle inte gå att dricka vatten för att gå ner i vikt. Nu visar det sig emellertid att det kanske inte är ... Läs mer Skriv kommentar

Ät rätt före & efter träning

Ät rätt före & efter träning

Bra kost, rätt träning och tillräckligt med vila är tre generalpunkter för god hälsa och rätt vikt. Ju mer en person tränar, desto viktigare blir det att få i sig rätt mat vid rätt tidpunkt. Annars blir kroppen lätt i obalans och trött, vilket gör att träningen inte har den effekt som är den avsedda. Myten Många ... Läs mer Skriv kommentar

Zone-dieten

Zone-dieten

Zone-dieten är en amerikansk diet som rönt stor uppmärksamhet tack vare att det blivit något av en Hollywooddiet. Jennifer Aniston, Cindy Crawford, Charlie Sheen och Tom Cruise är bara några av de stjärnor som använder sig av dieten, som räknas som en avancerad low carbon-diet. Bakgrund Zone-dieten utvecklades av en biokemist vid namn Barry Sears under 1990-talet. ... Läs mer Skriv kommentar

Medelhavsdieten

Medelhavsdieten

Medelhavsdieten är en av de första och största specialdieterna. Den utvecklades under 1950-talet och bygger på den traditionella mathållningen runt delar av Medelhavet. Forskare har gång på gång bevisat dietens effekt på hälsa och livslängd. Maten runt Medelhavet Den traditionella kosthållningen runt Medelhavet baseras, som precis överallt annars på jorden, på lokala råvaror. I fle Läs mer Skriv kommentar

Montignacmetoden

Montignacmetoden

Montignacmetoden uppfanns av den franska hälsogurun Michal Montignat. På grund av sin övervikt och längtan efter viktnedgång började han på 70-talet intressera sig för näringslära. Något som utmärker Montignats kost är att maten aldrig vägs. Till skillnad från andra dieter, som exempelvis GI-metoden anser han inte att man bör räkna kalorier för att gå ner i ... Läs mer Skriv kommentar

Pulverdieter

Pulverdieter

Pulverdieter går ut på att dricka sig smal. Tidigare har de används i vården för att komplettera måltider men idag är de mest kända som bantningspreparat för människor som vill gå ner i vikt. Pulverdieter innehåller de näringspreparat som kroppen behöver och har ett lågt innehåll av kalorier. De går ut på att ersätta vanliga måltider ... Läs mer 1 kommentar

Efter andra veckan med LCHF

Efter andra veckan med LCHF

Efter två veckor enligt LCHF-metoden så börjar jag dels känna mig lättare, har mycket mer energi, bättre humör och framför allt – jag sover som en liten gris. Med allt det här kommer ju andra positiva förändringar, och den enda negativa saken – jag är förbannat väldigt trött på ägg. Omelett i all ära, det ... Läs mer 1 kommentar

Detox

Detox

Ordet detox kommer från engelskans ”detoxifaction” som betyder avgiftning. En detoxkur går ut på att rensa ut kroppen från gifter och ohälsosamma bakterier. Allt onyttigt som till exempel socker, salt, kaffe, cigaretter och alkohol lämnar rester som stannar kvar i kroppen. Detox-metoden är i första hand inte menat för viktminskning men de flesta som genomför ett ... Läs mer Skriv kommentar

Stenåldersdieten

Stenåldersdieten

För 100 000 år sedan var människan biologiskt lik nutidsmänniskan. Livsstil och kostintag har däremot förändrats betydligt sedan dess. Stenålderskosten avser efterlikna den kost som människan levde av under äldre stenåldern, en tid även kallad paleolitikum. Kosten, som även kallas den paleolitiska kosten, bygger på att ge människan den kost hon biologiskt sett är gjord för. Under Läs mer Skriv kommentar