Vibrationsträning är en ganska ny träningsform som de senaste åren fått ett stort genomslag. Det är inte så underligt. Tio minuters träning på en vibrationsplatta motsvarar upp till två timmars normal träning. Enklare än så kan inte en effektiv träningsmetod bli. Så fungerar det Vibrationsträning sker genom att en person sitter, står eller rent av ligger på ... Läs mer Skriv kommentar
Styrketräning är en muskelbyggande och rehabiliterande träningsform för alla. Träningen ger bättre muskelstyrka och en större muskelmassa, vilket ger mängder med fördelar för hälsan och vid viktnedgång. Vad är styrketräning Träning som utvecklar styrka och storleken hos de skelettfästa musklerna räknings som styrketräning. Styrketräning genomförs oftast på ett gym med fria vik Läs mer Skriv kommentar
Bra kost, rätt träning och tillräckligt med vila är tre generalpunkter för god hälsa och rätt vikt. Ju mer en person tränar, desto viktigare blir det att få i sig rätt mat vid rätt tidpunkt. Annars blir kroppen lätt i obalans och trött, vilket gör att träningen inte har den effekt som är den avsedda. Myten Många ... Läs mer Skriv kommentar
Konditionsträning kallas även uthållighetsträning och är en träningsform som framför allt tränar hjärtat och musklernas förmåga att fånga upp syre. Träningsformen är mycket effektiv för att förbättra hälsan, gå ner i vikt och få ett ökat välbefinnande i vardagen. Varför konditionsträna Konditionsträningen stärker kroppens förmåga att ta upp syre och transportera ut det Läs mer Skriv kommentar
Pilates har blivit ett fenomen som träningssport. Mängder med människor upptäcker fördelar med den mjuka och koncentrerande träningen som ger både styrka och smidighet. Bakgrund Pilates utvecklades av en tysk med samma namn under första delen av 1900-talet. Idag har Pilates etablerats i hela västvärlden och är enligt vissa uppgifter den snabbast växande träningsformen av alla. Vad är Läs mer Skriv kommentar
Vi skriver om olika metoder att gå ner i vikt, det finns ofta inte en metod som fungerar för alla utan det gäller att hitta den som fungerar för just dig, kanske kan det vara en kombination av flera som ger den bästa effekten. Genom att lära dig mer om dieter, hälsokost med mera gör vi ditt val av viktminskningsmetod lättare.
Jag har länge funderat på det där med viktminskning. Det är ju inte att tappa vikt som är det v Läs mer
Sedan ett bra tag har jag varit sugen på att prova LCHF i lite längre period och perspektiv, efter Läs mer
Blev en liten sväng på stan igår. Försökte hålla mig till Vodka med is men slank ner en öl el Läs mer
BMI är en förkortning av ”Body Mass Index”, på svenska även kallat kroppsmasseindex. Måttet Läs mer
Äntligen har vi fått lite riktigt sommarväder !, Midsommar tillbringades i sk Läs mer
Skribent: Per
Hej ! Blir litet kort inlägg då jag nog borde sova. Viktigt att hålla bra sö Läs mer
Skribent: Per
Blev en liten sväng på stan igår. Försökte hålla mig till Vodka med is men Läs mer
Skribent: Per
Hej igen, blev lite längre än planerat sen mitt senaste inlägg. Veckan har g Läs mer
Skribent: Per
Hej ! Jag är ny skribent här på LCHF bloggen och tänkte berätta lite kort o Läs mer
Skribent: Per
Efter två veckor enligt LCHF-metoden så börjar jag dels känna mig lättare, Läs mer
Skribent: Anders
Jag har länge funderat på det där med viktminskning. Det är ju inte att tapp Läs mer
Skribent: Anders
Sedan ett bra tag har jag varit sugen på att prova LCHF i lite längre period o Läs mer
Skribent: Anders
Nena säger: Wow, grattis! Skulle vara kul att veta om nedgången är "statistisk säkerställd"! Fortsätter du
Per säger: Det är inte speceillt gott nej !, men tillsammans med isen så är det helt okay att smutta på und
Eriksan säger: Eww, Vodka med is är säkert det mest "LCHF-nyttiga" men det låter inte alls gott. Fanns det inga